「创伤后压力症候群」介简 (Post-Traumatic Stress Disorder-PTSD)

 

面对突如其来的灾难、死亡的威胁、身心灵的创伤，这都是我们之前难以预料的。当经历了这场浩刧后，个人在情绪、思想、生理及行为上都可能有难以控制的反应，这都是经历创伤事件后出现的正常现象。以下是有关「创伤后压力症候群」的资料，希望能助您加深对有关情况的认识：

「创伤后压力症候群」是指一个人经历了一些超乎常人所能承担的恐怖经验后所引起的心理病症。当个人亲身经历或目睹到一种极大的创伤，特别是威胁到生命或极大的伤害时，往往会有极度害怕、恐惧或无助。倘使个人之创伤后反应持续有诊断准则之症状，且持续超过一个月以上，在精神医学诊断上称为「创伤后压力症候群」。受影响较小的人会在短时间内自行恢复，有些人情况较严重，则需寻求专业辅导及精神科医生医治。经过处理后，便可以复原，过正常生活。

下列现象是一般人在遭遇创伤事件后，经常会出现的反应，包括：

• 情绪反应：包括脾气暴躁、抑郁、焦虑、恐惧、内疚自责、愤怒、无助、无望、空虚、麻木、失控、自杀倾向、伤害别人的倾向
• 再经验创伤事件：不断不能自控地回想痛苦的记忆、情境再现（Flashbacks）、梦见创伤事件或其它的恐怖事件、当回想到创伤事件时易引发过大的情绪和生理反应。
• 逃避：逃避与创伤事件有关的活动、地点、思想、感觉。
• 情绪麻木：对事物失去兴趣、对人产生疏离感、情绪反应局限。
• 警觉性增加：睡眠困难、易被激怒、专注困难、过度警觉、惊吓反应强烈。
• 行为方面：拒絶与人交往、隔离自己、对人不信任、对人说话敏感、醉酒、吸毒、婚姻出现问题、人际关系出现问题、暴力等。

爱心提示 ： 如您发现自己已出现上述情况时，请不要惊惶失措，因这都是遇到灾难后的自然及正常反应。

通常，经历创伤人士的心理反应主要有五个阶段：
一. 震惊与否认：「不可能是我，你们弄错了」、「不，那不是真的！」。
二. 愤怒和感到不公平：「为什么是我！」。这种反应可能针对医护人员、上帝及家属，病人可能怨天尤人。
三. 讨价还价：心中祈求奇迹出现，明显的反应：「我如能再见…，以后一定会循规蹈矩做事… 」。
四. 忧郁：事实已明显，面对残酷事实，就感到悲伤、畏缩、哭泣、意志消沉。
五. 接受：病人这时才心平气和地接受事实

这五个阶段出现的顺序与时间并没有一定的规律，可能同时发生，也可能重复，或停留在某一阶段。

所以当您…

• 脑内不自控地回想到那些灾难的片段，接着感到头痛、心痛甚至反胃时，心中又感到悲伤、恐惧、犹疑、害怕与人相处时：您可以合上双眼，慢慢地大力深呼吸，将那份让您不舒服的感觉和片段呼出。您可以找人倾诉，把经历过的场面、处境与人分享，同时亦不忘告诉对方您的感受，是愤怒、是无助、是混乱、是心痛、是内疚等？透过说出来而让情绪得到释放。想哭时便让自己哭出来，流出的眼泪及倾吐出来的感受能有助您纾缓压在心里的痛苦及郁结。
• 身边的亲友大半都逝去，而您内疚自己能侥幸生存：您逝去的亲友，都盼望您在世的日子，能快乐地活下去，因为他们留下来的爱可令您活得更精采。」
• 当您见到自己要截肢，变成身体伤残，一时间难以接受事实，甚至有一种生不如死的感觉：埋在瓦砾下有很多人想挣扎求存，为的是要力保生命。今天您已存留了最无价的生命，为着爱您的人，带着这份爱勇敢地活着，活出精彩的人生。
• 面对肢体伤残的家人亲友，感到痛心和难受时：他们虽然失去肢体，但他们仍保有最宝贵的东西——生命。您可能会忧心他们往后的生活和情绪，然而因为您的陪伴及支持，必定能胜过痛苦及困难。您身边的亲友是了解的，向他们诉说和寻求帮助。

当您的亲友向您诉说以上感受时，您可以…

• 耐心聆听他的的感受，因为他们需要您的聆听，让他们舒发心中的郁结，多于听取您们的安慰和建议。(爱心提示：8 分聆听，2分说话)
• 鼓励及陪伴他向心理咨询师、社工或医师求助。
• 提供安全的协助，尤其在许多实际生活问题上，如住所、申请国家的任何福利等，可帮忙收集资讯。
• 留心他们过度反应，如躁动、自伤行为、酗酒等。若出现这些情况，协助找专业人员处理。
  

无尽的鼓励

今天的灾难唤醒了这个醉生梦死的世代，生命真正的价值和意义！我们在绝处更见证了人间有情 —— 原来人与人之间可以如此真挚无私地付出爱；原来在危难中，有很多人对我们是永不放弃的；原来我们的心灵是如斯脆弱，是这么需要彼此扶持的！当您陷在痛苦的困境中，请记着仍有来自不同地方的人为您打气、为您加油，送上无比的鼓励，并愿意在您身边陪着您走出这个艰难的时候。

• 国务院总理温家宝撇下自身安全的大前题，第一时间赶至地震的前线，指挥救灾的工作。温家宝在探望因地震而失去父母的孤儿时说：「您们幸存下来了，就要好好活下去，好吗？」其后他在北川中学体育场临时安置中心又安慰受灾的群众：「活着的人的努力，您们的幸福生活就是对死者的最好安慰！」
• 在成都，140 多名出租车司机和私家车车主，主动自发驱车100 多公里，赶往受灾严重的都江堰，救助伤者。有参与者认为，这支车队的规模，不少于500 至600 辆，据知四川副省长李成云谈到这些可爱的人民，不禁感动落泪。
• 来自唐山大地震，现年45 岁的孤儿陈秀敏以过来人的身份勉励四川灾区的孤儿们:「面对现实，坚持下去，不要放弃自己。」
• 都江堰市聚源中学首个在瓦砾中被抢救出来的女学生陈凤说：「我自己很 幸运，老天给我多一次生命，我想好好珍惜！」她矢志未来决定当医生，报答上天给她多一次的宝贵生命！
• 一位农民致电红十字会说「我们农民钱不多，只能捐出1000 元，多了就没了，但是我家还可以捐500 斤大米，可以吗？怎样才能运过来？」贵州一位36 岁的务农大婶，辛苦忙碌一年，收入还不到2000 元，这次她特地到市场卖了4 头羊，拿1000元跑到镇上的民政办，要捐给地震灾区。
• 中国人寿宣布助养所有四川大地震灾区的孤儿，直到他们成长至18 岁为止。上海市政府亦已准备好接收、安置灾后孤儿，并收养及抚养灾区孤儿。上海专业社工小组亦已赶赴灾区开展「失亲儿童」心灵创伤辅导。

我们虽然是身处遥远一方的同胞，素未谋面，但作为中国的同胞，血浓于水，我们希望让您知道，您并不孤单的！我们的手是紧扣在一起的，我们的心是为您敞开的！我们每天也在祷告中支持您，希望您能勇敢地活下去！请相信还有很多人很关心您，包舍国内的医疗单位、临床心理专家、辅导员、还有世界各地的同路人，他们都愿意与您同行，鼓励您走出人生的阴霾！

从圣经来的安慰:

圣经中记载着诗人在患难时向神的呼求，祂是那位愿意聆听及回应，并赐予我们应许的神：

「我几次流离，你(神)都记数，求你把我眼泪装在你的皮袋里…」(诗篇56:8)

「耶和华靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人。」(诗篇34:18)

「我惧怕的时候要倚靠你(神)。」(诗篇56:3)

「…那等候耶和华的，必从新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。」(以赛亚书40:31)

「我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你(神)与我同在，你的杖、你的竿，都安慰我…我一生一世必有恩慈爱随着我。」(诗篇23:4,6)

「看哪，神是我的拯救，我要倚靠他，并不惧怕，因为主耶和华是我的力量、是我的诗歌，他也成了我的拯救。」(以赛亚书12:2)

「耶和华是我的亮光、是我的拯救，我还怕谁呢？耶和华是我性命的保障，我还惧谁呢。」(诗篇27:1)

祷告及回应

各位亲爱的同胞：

上帝是爱，祂为了爱我们的缘故，派下祂的独生儿子耶稣基督来拯救世人。耶稣来到我们当中，经历过人世间的苦难：贫穷、四处漂泊、孤单、饥渴、被遗弃、被拒绝…所以耶稣明白我们的痛苦，祂更是我们最大的治疗师，能够医治我们生命中一切的创伤！盼望您能认识祂，接受祂进入您的生命，让祂带领您走过孤单、伤痛的幽谷！「我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上你们有苦难，但你们可以放心，我已经胜了世界。」(约16:33)
若您愿意接受主耶稣的爱，经历祂的安慰和医治，请用以下话语作宣告及祷告：

「怜悯世人的主耶稣，我愿意邀请您进入我的心里，成为我生命的救主。求主将完全的爱浇灌在我里面，医治我破碎的心灵；求主的宝血洗净我，赦免我一切的罪；又求主，求您赐下圣灵的真光，照亮我生命，帮助我从恐惧、绝望的困局中释放出来，给我勇气面对痛苦的根源，重燃人生的希望！奉主耶稣基督名求，阿们！」